Yoga
Es un yoga más físico y de esfuerzo, con movimientos aeróbicos mezclados con las asanas o posturas típicas de yoga y, por supuesto, sin olvidar la importancia de la respiración.
Las posturas se realizan de forma más dinámica, de modo que, al no detenerse tanto, la clase resulta más activa y entretenida.
Además de las ventajas generales como disciplina yóguica, con este yoga conseguimos:
Tu cuerpo
Mejora la fuerza muscular.
Trabaja la elasticidad.
Fortalece los músculos de la espalda.
Mejora la postura y por ello, puede reducir los dolores articulares.
Cardio
Aumentar la resistencia pulmonar, porque realiza una serie de respiraciones rítmicas y profundas, con trabajo aeróbico.
